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18 de junho de 2012

Silêncio, escuridão e produtos naturais: os segredos do quarto perfeito

Preparação do ambiente melhora a qualidade do sono e elimina problemas

Aonde você dorme é tão importante
quanto as horas de sono

Muitas pessoas não olham para o próprio quarto ou não dão importância a ele na hora de analisar as razões do sono deficiente que possuem, mas especialistas garantem que um ambiente perfeito pode curar muitos casos de insônia sem a necessidade de um tratamento específico ou maiores mudanças nos hábitos e na alimentação, por exemplo. O local do pernoite altera diversas percepções do organismo e influencia diretamente na qualidade da noite dormida. 
A primeira ênfase deve ser dada à luminosidade e ao silêncio. O quarto ideal deve ser sempre 100% escuro e silencioso. Aparelhos com luzes contínuas, mesmo que miúdas, e que emitem algum sinal sonoro devem ficar fora do ambiente e em uma distância em que suas ondas não atinjam o sono do indivíduo. 
O especialista em sono e responsável pelo serviço de Medicina do Sono do Hospital Sírio Libanês, Maurício Bagnato, explica que, em muitos casos, a qualidade do ambiente é até mais importante do que a própria quantidade de horas dormidas, que podem variar de acordo com a individualidade. 

Leia mais em: 




Dicas para decorar o seu quarto







O verde é a cor da natureza, do equilíbrio e da harmonia. Age no coração e na pressão sangüínea. Acalma e descongestiona.

Nós, mulheres, adoramos uma cama bem gostosa, mas não conseguimos ficar sem nosso  CLOSET ou   o simples  guarda-roupa, não é mesmo?


de onde retirei as ideias das camas.





Que você sempre tenha uma  boa noite de sono, mesmo em uma cama e quarto  simples,
e um alegre despertar com um delicioso café da manha! 






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